六個月寶寶缺鋅，可通過食補改善。食補方式包括選擇合適的輔食、調整飲食結構等。常見含鋅豐富的食物有肉類、蛋類、海鮮、谷物、豆類等。 1. 肉類：如瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含優質蛋白質和鋅元素。 2. 蛋類：雞蛋是良好的鋅來源，尤其是蛋黃部分。 3. 海鮮：牡蠣、蝦、魚等，鋅含量較高。 4. 谷物：燕麥、糙米等全谷物，能提供一定量的鋅。 5. 豆類：如黃豆、黑豆，含有較豐富的鋅。 6. 堅果：如核桃、杏仁，可適量磨碎添加。 給六個月寶寶食補鋅時，要注意循序漸進，從少量開始添加，觀察寶寶有無過敏等不適反應。同時，建議定期帶寶寶進行體檢，監測鋅含量。如果缺鋅嚴重，應在醫生指導下補充鋅制劑。

補鋅的食物有紫菜，芝麻，花生，豆類。母乳喂養

含鋅的食物是很多的，比如動物的肝臟，核桃、花生、瓜子、水果、蛋類都是含有鋅。孩子六個月大了就要添加輔食了，可以給蒸雞蛋糕吃，可以用核桃跟米一起打粥糊糊吃，也可以吃些水果泥。

補鋅主要是通過飲食補充.食物中含鋅量多的食物有牡蝸,麥芽,其次是瘦肉,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動物肝臟等.只要平時多吃一點上述食物,人體就不會發生缺鋅現象,即使已經缺鋅,也會很快補上.