肩周炎是一種常見的肩部疾病，其恢復需要綜合多種方法，包括適當運動、物理治療、藥物治療、中醫治療、改變生活習慣等。 1.適當運動：進行肩部的伸展、旋轉等運動，如爬墻運動、鐘擺運動等，有助于增強肩部肌肉力量，改善關節活動度。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，可以緩解疼痛和炎癥。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用藥物如扶他林軟膏也有一定效果。 4.中醫治療：針灸、推拿按摩可以疏通經絡、促進血液循環，但需由專業人員操作。 5.改變生活習慣：避免長時間保持同一姿勢，注意肩部保暖，減輕肩部負擔。 肩周炎的治療需要耐心和堅持，患者應根據自身情況選擇合適的治療方法，并在醫生的指導下進行。同時，要保持積極的心態，相信通過科學的治療和自身的努力，能夠有效緩解癥狀，促進肩部功能的恢復。

肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩等。是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。常因天氣變化及勞累而誘發，以后逐漸發展為持續性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側側臥，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。治療上；原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同癥狀的嚴重程度采取相應的治療措施。肩周炎的治療應以保守治療為主。一般而言，若診斷及時，治療得當，可使病程縮短，運動功能及早恢復。1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治療和功能鍛煉，即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙。2.早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，可改善癥狀。3.無論病程長、短，癥狀輕、重，均應每日進行肩關節的主動活動,生活上應該注意預防；1、注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。2、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。3.急性期不宜做肩關節的主動活動，可采用熱敷、拔火罐等；