睡覺時頸椎兩側肌肉酸痛，可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、頸部受寒、枕頭不合適等因素引起。 1.不良姿勢：長時間低頭或仰頭，會使頸部肌肉受力不均，導致酸痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢。 2.肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如長期伏案工作、頻繁抬頭低頭等，易造成肌肉勞損。可通過適當休息、熱敷、按摩來緩解。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管，引發肌肉酸痛。需要進行頸椎影像學檢查，明確病情，必要時采取物理治療或手術治療。 4.頸部受寒：寒冷刺激會使頸部血管收縮，肌肉痙攣。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5.枕頭不合適：過高或過低的枕頭會使頸椎處于不正常的位置，影響頸部肌肉放松。選擇合適高度和材質的枕頭。 如果頸椎兩側肌肉酸痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查和治療。

">你這個[頸椎病]可能大,建議你照片檢查頸椎.這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,1小時左右要休息10分鐘左右.

注意防寒保暖由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。糾正不良姿勢。對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。