嚴重失眠該如何應對及治療
2024-12-18 14:13
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廣州哪家醫院能很好的來治療失眠你好，我朋友患有嚴重的失眠癥，每晚只能睡一會，時間很短，還做夢，白天就完全沒有精神。想得到怎樣的幫助：這種情況我朋友該怎么辦？
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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嚴重失眠可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。治療方法包括調整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療等。 1. 心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒可能導致失眠。可通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應養成良好的睡前習慣，避免睡前刺激，保持規律作息。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病影響：如神經衰弱、內分泌失調等。針對原發疾病進行治療，有助于改善失眠。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，嚴重失眠需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。同時，患者應保持積極的心態，遵循醫生的建議進行治療和調整。
2024-12-19 05:40
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