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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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肱骨輕微骨折 100 天后手臂不能抬起，可通過適當鍛煉來改善，鍛煉時要注意動作規范、強度適宜、避免二次損傷、堅持鍛煉、做好防護等。 1. 動作規范：鍛煉動作應在醫生指導下進行，如緩慢的屈伸、外展、內收手臂等，避免錯誤動作加重損傷。 2. 強度適宜：開始時鍛煉強度要低，逐漸增加，如從每次 5 分鐘，每天 3 次，逐漸延長時間和增加次數。 3. 避免二次損傷：鍛煉過程中若出現疼痛加劇、腫脹等異常，應立即停止，防止再次受傷。 4. 堅持鍛煉：每天保持一定的鍛煉頻率，不可三天打魚兩天曬網，以促進恢復。 5. 做好防護：可佩戴護具，提供一定的支撐和保護。 總之，肱骨骨折后的恢復鍛煉需要耐心和細心，遵循科學的方法，如有不適及時就醫。
2024-12-19 00:10
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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可以鍛煉了首先做靜力肌肉訓練漸進訓練
2015-11-13 11:10
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