氣虛體質的改善需要從多方面入手，包括飲食調理、運動鍛煉、起居作息、情緒管理以及中醫調理等。 1. 飲食調理：多食用具有益氣健脾作用的食物，如山藥、大棗、雞肉、牛肉等。避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2. 運動鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，循序漸進地增加運動量，避免過度勞累。 3. 起居作息：保證充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。季節變換時注意保暖，防止受寒。 4. 情緒管理：保持平和的心態，避免過度緊張、焦慮和憤怒，可通過冥想、聽音樂等方式舒緩情緒。 5. 中醫調理：在醫生指導下，服用補中益氣丸、玉屏風散等中成藥。也可通過艾灸、按摩等中醫療法來調理。 改善氣虛體質需要長期堅持，綜合調理。同時，如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

"根據你說的情況主要是正氣不足，氣虛虧虛導致。治療應該是要提高正氣，益氣補血，健脾和胃，你可以用補中益氣丸加香砂六君丸治療看看。"