17 歲女生想要快速減肥，需要綜合考慮飲食控制、適量運動、規律作息、良好心態以及避免不良習慣等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。比如少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、魚類、豆類等。 2. 適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進行 150 分鐘。運動能增加能量消耗，促進脂肪燃燒。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時。規律的作息有助于維持身體正常的新陳代謝。 4. 良好心態：保持積極樂觀的心態，避免因減肥壓力過大而產生焦慮、抑郁等不良情緒，這些情緒可能導致暴飲暴食。 5. 避免不良習慣：戒除喝碳酸飲料、吃夜宵等不良習慣。 總之，減肥需要耐心和堅持，不能急于求成。17 歲仍處于生長發育階段，要選擇健康、科學的減肥方式，切不可盲目節食或過度運動。

你好，個人歡點靠鍛煉也沒有快速的吧貴在堅持加上合理的節食，不要相信減肥藥，它們副作用太大了，祝早日成功。

藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果沒有什么捷徑，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!