晚上入睡困難且藥物效果不佳，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物耐受等導(dǎo)致。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能引發(fā)焦慮、緊張情緒，影響睡眠。可通過心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練來緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。需改變這些習(xí)慣，保持規(guī)律作息，睡前避免刺激。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。需要就醫(yī)診斷，針對疾病進(jìn)行治療，可能會使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5.藥物耐受：長期使用助眠藥物可能產(chǎn)生耐受。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥或嘗試其他治療方法，如中醫(yī)調(diào)理。 睡眠問題可能由多種原因引起，需要綜合分析和處理。若自行調(diào)整無效，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。可以選擇中藥的調(diào)理治療的。往往是可以改善的。此種情況要注意保養(yǎng)。保持心情舒暢。避免過度疲勞。

你好，睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發(fā)生的事情細(xì)想一遍.這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠.正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想

你好，睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發(fā)生的事情細(xì)想一遍.這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠.正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想