頻繁產生性幻想并過度手淫導致失眠，可能與生理、心理、生活習慣、環境、認知等因素有關。需要通過調整生活方式、心理疏導、加強運動、培養興趣愛好、改善認知等方法來改善。 1. 生理因素：青春期或成年后，體內激素水平變化可能導致性沖動增強。這是正常的生理現象，但過度手淫會影響身心健康。應保持規律作息，保證充足睡眠，有助于穩定激素水平。 2. 心理因素：可能存在焦慮、壓力大等情況，通過性幻想和手淫來緩解。要學會正確的減壓方式，如冥想、深呼吸等。 3. 生活習慣：長期熬夜、過度使用電子設備，容易刺激大腦興奮。應養成良好的生活習慣，按時睡覺，睡前避免使用電子設備。 4. 環境因素：周圍不良信息的影響，如接觸過多色情內容。要營造一個健康的生活環境，避免接觸不良信息。 5. 認知因素：對性知識的錯誤認知，認為手淫是有害的，從而產生心理負擔。應通過學習科學的性知識，樹立正確的觀念。 總之，要認識到這種情況是可以改善的，要有信心和決心。同時，若情況嚴重，建議及時尋求專業醫生的幫助。

小孩手有脫皮現象是缺乏維生素A，小孩喜歡抓手指頭可能是缺鋅的表現。另外需到醫院檢查是否缺乏其它微量元素。