天氣降溫、提重物或長時間走路后經(jīng)常肩膀和腿疼，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、缺乏營養(yǎng)等原因所致。 1. 肌肉勞損：長期或過度使用肩部和腿部肌肉，易造成肌肉纖維損傷，引發(fā)疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主。 2. 關(guān)節(jié)炎癥：如關(guān)節(jié)炎，受寒冷刺激或過度活動易發(fā)作，導(dǎo)致疼痛。可通過藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解。 3. 血液循環(huán)不暢：低溫或勞累使血管收縮，血液循環(huán)變差，引起疼痛。適當活動、保暖能改善。 4. 神經(jīng)受壓：頸椎、腰椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肩部和腿部疼痛。需明確病因，采取物理治療或手術(shù)。 5. 缺乏營養(yǎng)：缺鈣、維生素 D 等，會影響肌肉和骨骼健康，導(dǎo)致疼痛。可補充鈣劑、維生素 D 制劑。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，注意休息和保暖，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

天氣變化引發(fā)下肢和肩膀酸痛，考慮是腰部和肩部的肌肉勞損引發(fā)，或既往有損傷過。像你訴說，主要考慮肌肉勞損，再者是否腰椎病或頸椎病引發(fā)，需要通過檢查確定，建議你先平時避免長時間站立，行走，坐位，頻繁使用患側(cè)上肢重體力工作，勞累的時候多按摩局部，熱敷措施，預(yù)防病情加重。最好通過檢查，確定具體情況，再做相應(yīng)處理和預(yù)防方案。

你說的情況導(dǎo)致的病因主要是考慮存在肩周炎的問題引起的目前的癥狀對于這樣的問題可以選擇積極的去醫(yī)院的外科詳細的檢查一下看看較好，如果是確診肩周炎的話需要選擇針灸按摩治療才可以，再就是可以適當?shù)呐浜戏蒙旖畹つz囊以及氯唑沙宗片，注意繼續(xù)觀察看看