十九歲體檢發現一級高血壓，不必過于驚慌。可能與遺傳、不良生活方式、精神壓力、肥胖、睡眠呼吸暫停等有關。 1.遺傳：如果家族中有高血壓患者，遺傳因素可能增加患病風險。 2.不良生活方式：長期高鹽飲食、缺乏運動、吸煙、酗酒等均可能導致血壓升高。 3.精神壓力：學習或工作壓力大，長期精神緊張，容易引起血壓波動。 4.肥胖：體重超標會加重心臟負擔，增加患高血壓的可能性。 5.睡眠呼吸暫停：睡眠時呼吸不暢，影響氧氣供應，也可能引發高血壓。 6.其他因素：某些疾病如腎臟疾病、內分泌疾病等也可能導致繼發性高血壓。 總之，對于十九歲出現的一級高血壓，應重視但不要恐慌。首先改善生活方式，如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒、保證充足睡眠、減輕精神壓力等。同時，建議定期測量血壓，觀察血壓變化。如果血壓持續升高或出現頭暈、頭痛等不適，應及時就醫，在醫生指導下進一步檢查，明確病因，并決定是否需要藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等，但需遵醫囑使用。

休息5分鐘以上,2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓病.高血壓病可有頭暈,頭痛,心悸等癥狀.高血壓的危險性在于它的遠期效益,長期得不到控制的高血壓可誘發心,腦,腎及眼底,血管的病變,可出現心室肥大,腦出血,血管硬化等.同時增加患冠心病的風險.所以要有效控制血壓.像你這么年輕,血壓高,首先要建議你消除緊張狀態,服用多慮平等；同時建議合理膳食,要控制能量的攝入,限制脂肪的攝入.適量攝入蛋白質.多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,限制鹽的攝入量,多吃新鮮蔬菜水果.適當增加海產品攝入：如海帶,紫菜,海產魚等.適量運動.戒煙限酒.心理平衡.定期測量血壓.

你好.正常人的血壓一般都是高壓在100到120,低壓在60到80作用,一般收縮壓超過140,舒張壓超過90就稱為高血壓,高血壓是目前最常見的心腦血管疾病,其致殘率和治病率是極其高的.你好,根據你目前的情況可以去醫院經過詳細的檢查要是能排除器質性的疾病后可以服用降壓的藥物治療,高血壓的患者一定要將血壓控制在正常的范圍之內,否則將會導致一系列的并發癥,如腦出血,心肌梗死,心力衰竭等.祝健康!建議保持樂觀的情緒,避免情緒的過大的波動,減少鈉鹽的攝入,適當增加鉀鹽或者是鈣鹽的攝入,適當的堅強體育的鍛煉.

理想血壓：收縮壓小于120和舒張壓小于80;正常血壓：收縮壓小于130和舒張壓小于85;正常高值：收縮壓是130-139或舒張壓85-89;高血壓1級,即輕度高血壓是收縮壓140-159或舒張壓90-99;2級,即中度高血壓是收縮壓160-179或舒張壓100-109;3級,即重度高血壓是收縮壓大于等于180或舒張壓大于等于110.一級高血壓不是特別嚴重,但一定要引起你及家屬的高度重視.高血壓的發生與遺傳因素,飲食環境因素,自身體重等有關.高血壓的診斷必須以未服用降壓藥物情況下2次或者2次以上非同日多次血壓測量所得的平均值為依據.降壓藥物治療對象是：高血壓2級或以上患者（大于等于160/100mmHg）；高血壓合并糖尿??；或者已有心腦腎靶器官損害和并發癥患者；凡高血壓持續升高6個月以上,改善生活行為后血壓仍未獲得有效控制患者.既然你已經確診高血壓,建議每天測量血壓,先改善生活行為來控制血壓,暫不進行藥物治療,不過一旦出現血壓不穩,一定要及時到醫院進行檢查治療.減輕體重,平時一定注意低鹽飲食,補充鈣和鉀鹽（每人每日吃新鮮蔬菜400g-500g,喝牛奶）,不吸煙不喝酒,養成良好的生活習慣;進行適量的體育鍛煉,增強機體免疫力;保持心情愉快,不要大喜大悲,不要情緒激動,適當給自己緩解壓力,身體最重要.每天定時測量血壓.祝你身體健康,一切順利!

一級高血壓是指收縮壓在140~159毫米汞柱,或者舒張壓在90~99毫米汞柱的高血壓患者,屬于輕度高血壓.您被診斷為一級高血壓是因為您的舒張壓在85~100,按照您的這個年齡來看您的正常舒張壓在80才正常.危險倒是談不上,就是以后生活中要多注意一點防止以后年齡大了發展成為3級高血壓.高血壓這個病生活方式的改變意義要遠比用降壓藥物維持重要,所以今后要多注意.給您些建議供您使用：飲食上注意少吃鹽,每天的食鹽攝入量要低于6g；多吃蔬菜水果,豆類食物,油菜,芹菜,蘑菇,木耳,蝦皮,紫菜這些含鈣高的食物；減少脂肪的攝入,補充蛋白質如蛋類,魚類等；多吃含纖維素的食物防止便秘；戒煙限酒；控制體重.可以多運動鍛煉如步行,慢跑,太極拳,氣功等有助于血壓的維持.希望我的回答能夠幫到您并祝您早日康復!!!