20 歲學(xué)生經(jīng)常腰椎頸椎疼痛，伴有頭暈，可能是不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎病變、腰椎間盤問(wèn)題、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)或久坐，會(huì)導(dǎo)致頸椎和腰椎受力不均，引起疼痛。應(yīng)注意定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一動(dòng)作。 2. 肌肉勞損：長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)或過(guò)度使用肌肉，易造成肌肉勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解，促進(jìn)局部血液循環(huán)。 3. 頸椎病變：如頸椎生理曲度變直、頸椎間盤突出等。需進(jìn)行頸椎影像學(xué)檢查，明確診斷，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。 4. 腰椎間盤問(wèn)題：長(zhǎng)期久坐可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。要注意腰部保暖，睡硬板床，避免彎腰搬重物。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體缺乏鍛煉，肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐脊柱。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等。 總之，要改善這種情況，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

建議您平時(shí)不要總是玩電腦，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)的話，要注意隔一段時(shí)間適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部、腰部，緩解不適。平時(shí)不要總是睡軟床，容易給腰部一個(gè)作用力加重不適。可以選擇睡硬板床。枕頭不要太高，10厘米左右比較適宜。一直疼痛的話，建議您做一個(gè)詳細(xì)的檢查確定。

頸椎病和腰椎病之間本身沒(méi)有必然的聯(lián)系，但是您頸椎和腰椎都疾病問(wèn)題這種情況也是常見(jiàn)的，在濟(jì)華骨科醫(yī)院很多患者同時(shí)患有頸椎病和腰椎病，也和平時(shí)的工作有很大的關(guān)系。建議您及時(shí)到正規(guī)的骨科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，更多詳情請(qǐng)點(diǎn)擊左側(cè)在線專家進(jìn)行詳細(xì)的咨詢。

你好，根據(jù)你敘述的情況，還有你的年齡考慮頸部、腰部肌肉勞損的可能性大，頸椎、腰椎病也不排除。我建議你課間，出去活動(dòng)，然后抬頭向遠(yuǎn)處看，左右上下活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著。

頸椎病骨質(zhì)增生可能大,建議你照片檢查頸椎.建議對(duì)癥治療.建議你看看當(dāng)?shù)厣窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生,在他們指導(dǎo)下服用尼莫地平西比靈腦靈素丹參或者肌肉注射：培他定或者牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要戒煙,低脂飲食,避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.睡覺(jué)枕頭不合適,也可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的啊.注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊.