呼吸強迫癥是一種心理障礙，表現為對呼吸的過度關注和控制。要實現自愈，需從了解疾病、調整心態、改變行為、適度運動、保證休息等方面入手。 1.了解疾病：明白呼吸強迫癥并非嚴重疾病，只是心理和行為的暫時失調，減少恐懼和焦慮。 2.調整心態：學會放松，通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張，避免過度緊張加重癥狀。 3.改變行為：當出現控制呼吸的想法時，轉移注意力，做其他事情，如閱讀、聽音樂。 4.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳，增強心肺功能，改善呼吸狀況。 5.保證休息：充足的睡眠有助于穩定情緒，減輕心理壓力，對恢復正常呼吸有益。 6.社交支持：多與家人、朋友交流，分享感受，獲得理解和支持。 總之，通過自身的努力和堅持，呼吸強迫癥是有可能自愈的。但如果癥狀嚴重影響生活，應及時尋求專業心理醫生的幫助。

你好！首先我們需要了解呼吸強迫是受制于精神交互作用的，只要能轉移注意力，順其自然，是不用吃藥就能好的。其次，呼吸強迫的產生是因為我們“管了不該管的事情”所造成的。本來呼吸是一件極其自然的事情，我們以前不會在意，都是交由我們的身體去自動運行，即便因為運動等原因呼吸急促了，有意調整一下就可以了。

強迫癥的病因非常復雜，可以說目前都沒有一個十分明確的藥方能確保強迫癥的康復。強迫癥患者在進行自我調節，和心理治療的同時，結合中醫治療強迫癥，讓專業醫生針對不同癥狀開出不同的藥方，調理身體達到康復的目的。

強迫癥此類心理方面的疾病，現在臨床一般采用催眠或遠程心理暗示療法，相對來說遠程心理暗示比催眠更迅速有效一些。祝福你快點身體恢復健康！RO

你好，這種情況需要到心理科進一步治療可以選擇抗強迫癥藥物治療，及心理治療，平時盡量不要刻意去做這個事情，做點其他事情轉移注意