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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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肥胖者秋冬季減肥，可從飲食、運動、作息、心理、保暖這幾方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-12-13 07:24
1.飲食：控制熱量攝入，減少主食中淀粉、糖的量，少吃甜品及糖類制品，增加蔬菜和水果。
2.運動：選擇適合冬季的運動，如室內瑜伽、跳繩等，促進新陳代謝，消耗熱量。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜導致激素紊亂影響代謝。
4.心理：保持積極心態，克服懶惰情緒，堅定減肥信念。
5.保暖：注意保暖，避免因寒冷而減少活動或增加進食。
總之，肥胖者秋冬季減肥需綜合多方面努力，持之以恒才能達到理想效果。
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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建議你可以服用五子衍宗丸，強身補腎片等藥物補腎填精治療一段時間后及時復查精液常規。平時注意戒除手淫。適當鍛煉，加強營養。
2015-11-13 16:08
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