長期便秘且果蔬調理無效，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等有關。 1.不良飲食習慣：攝入過多辛辣、油膩食物，會加重腸道負擔，導致便秘。應減少此類食物攝入，增加膳食纖維的攝取。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。適度增加運動，如散步、慢跑等，有助于促進腸道蠕動。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調等可引發便秘。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道功能。需調整心態，保持良好心情。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫檢查明確診斷。 長期便秘且常規調理無效，建議及時就醫，進行相關檢查，明確病因后針對性治療。同時，要養成良好的生活習慣，預防便秘的發生。

蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。　　黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用于氣虛便秘。　　首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。適用于血虛便燥。　　芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝于瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用于陽虛冷秘。　　雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切細），煎水，量片糖服用。　黃芪筍魚湯：黃芪10克~20克、黨參15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、陳皮5克、筍殼魚100克~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。將橘皮洗凈：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１，每日服３次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時后服食。適用于便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。湯匙加適、粳

您好：便秘常見癥狀是排便次數明顯減少，攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以影響排便習慣，不過一般是腸內內熱郁積上火引起的胃熱造成的。你可以吃點牛黃清胃丸調理，等正常了再結合食療，多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物。

便秘可吃些麻仁潤腸丸來調理的，復方蘆薈膠囊也是不錯的

您好，便秘是一種普遍存在的亞健康癥狀表現，有著“萬病之源”之稱。雖然偶爾出現便秘的癥狀關系不大，但是如果沒有調理好，就會逐漸形成長期便秘，這就不是一般的癥狀了。長期便秘不但會對身體造成很大影響，還會誘發痔瘡、肛裂等疾病，老年人便秘更要注意還會引起心腦疾病，危害很大。　　飲食是引起便秘的主要因素，也是預防緩解便秘的方法之一，像酒類、濃茶、咖啡等水酒類及辛辣、油炸等食物就易致便秘，富含粗纖維的食物水果，如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等是緩解便秘的不錯的食物。醫學研究發現粗纖維能刺激腸壁使腸蠕動加快，有利于排便順暢。　　大便干結、大便次數增多、大便時間過長、久坐、腹部腫瘤、肝硬化門靜脈壓力增高、長期咳嗽、久病體虛、中氣不足、飲酒、習食辛辣燥熱食品、婦女妊娠、分娩等情況都會引起痔瘡，所以有便秘癥狀的患者要在飲食及排便等方面注意。如您因為便秘引起痔瘡，最好去醫院進行治療。痔瘡久拖不治，只會引起肛腸疾病，所以不要小看任何一個疾病，因為它都有很大的隱患。所以請正確對待肛腸疾病。如您還有任何的疑問，可以點擊咨詢，謝謝。