一般情況下，每天喝 2 袋牛奶和服用 1 粒鈣維 D 不一定會導致補鈣過量，但需綜合多種因素判斷，如年齡、身體狀況、飲食結構、運動量、吸收能力等。 1.年齡：兒童和青少年處于生長發育期，對鈣的需求較大，上述攝入量可能不會過量。而老年人對鈣的吸收能力下降，過量風險相對較低。 2.身體狀況：若本身患有甲狀旁腺功能亢進等影響鈣代謝的疾病，補鈣量需謹慎控制。 3.飲食結構：如果日常飲食中還攝入了其他富含鈣的食物，如豆制品、綠葉蔬菜等，補鈣總量可能接近或超過需求。 4.運動量：運動量較大的人，鈣流失相對較多，上述補鈣量可能適宜。 5.吸收能力：個體對鈣的吸收能力存在差異，吸收能力差的人，即便攝入量不高，也可能無法滿足需求；反之，吸收好的人則可能面臨過量風險。 綜上所述，判斷是否補鈣過量不能僅依據牛奶和鈣維 D 的攝入量，需綜合多方面因素。如有疑慮，建議咨詢醫生或營養師，以獲得更準確的評估和建議。

您好，一天喝2袋牛奶和1粒鈣維D是不會補鈣過量的，醫生詢問：

健康指導：不會過量另推薦豆漿補鈣豆漿內含有鐵、鈣等礦物質，尤其富含的鈣，很適合各種人群豆漿常年都可喝。春天秋天喝豆漿，滋陰潤肺；夏天喝豆漿，可以解暑止渴；冬季喝豆漿，可以抵抗寒冷滋補養胃。豆漿還含有豐富的植物蛋白和磷脂，含有維生素B1.B2與煙酸

青少年是一個快速成長的時期，所以青少年要注意及時補鈣。否則可能會影響青少年的成長和長高。青少年補鈣建議是食補和鈣片結合來補鈣,如樂力,鈣爾奇等,食補可以喝牛奶、豆制品，蝦皮、堅果、芝麻等這些食物補鈣。補鈣建議是晚上睡前一個小時補鈣,積極參加戶外活動,促進鈣的吸收.不建議使用保健類鈣片.

健康指導：你好，根據你現在說的情況來講，按你現在這個年齡還屬于身體發育階段，鈣需求量1000毫克，一袋牛奶250毫升的話差不多二百五十克左右，一日三餐飲食中國營養學會統計中國人一般在三百毫克左右，一粒鈣片有多少呢，這還不算吸收率問題，不可能百分百吸收吧，所以放心，不過量，堅持喝牛奶是個好習慣