手腕因打球撐地受傷致肌腱發炎，需注意理療方式、能否沾水、熱敷方法、飲食禁忌等。包括適當理療、正確熱敷、避免不當行為、合理飲食、定期復查。 1. 適當理療：可進行超短波、紅外線照射等物理治療，每次 20 分鐘左右，每天 1 - 2 次，以 10 - 15 次為一個療程。 2. 正確熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在手腕處，溫度以不燙傷皮膚為宜，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。 3. 避免不當行為：在恢復期間，避免手腕過度用力和大幅度活動，防止加重損傷。 4. 合理飲食：少吃辛辣、油膩、生冷食物，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解恢復情況，以便調整治療方案。 手腕肌腱發炎的恢復需要一定時間，患者要有耐心，積極配合治療和注意養護，促進手腕盡快恢復正常功能。

你好，多因有外傷等引起的慢性軟組織損傷的情況大一些。建議口服消炎痛等，中醫中藥治療以活血舒筋為主。