骨黃金貼片宣稱能增高并無科學依據。人體的身高主要受遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等因素影響。一般來說，骨骺線閉合后，身高就難以再增長。使用不正規的增高產品可能存在風險。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2. 營養：均衡的飲食，包括富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，有助于骨骼生長。 3. 運動：適量的運動，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼發育。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠能促進生長激素分泌，利于長高。 5. 內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平正常，對身高增長至關重要。 總之，不要輕信所謂的增高貼片。如果對身高有疑慮，應及時就醫，評估骨骺線是否閉合，并在醫生指導下采取合理的措施。

增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片，但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那么　好的。同時合理的體育運動也是非常重要