睡眠差且易受聲光刺激、心情難以平靜，可能與環境、心理、疾病、生活習慣、飲食等因素有關。 1.環境：保持臥室安靜、黑暗和舒適的溫度，使用遮光窗簾和隔音材料，有助于減少聲光干擾。 2.心理：焦慮、壓力等不良情緒可能影響睡眠。可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。 3.疾病：輕微血管硬化也可能對睡眠產生影響。需注意飲食清淡，控制血壓、血脂，必要時遵醫囑服用阿司匹林、阿托伐他汀等藥物。 4.生活習慣：避免睡前使用電子設備，規律作息，建立良好的睡眠習慣。 5.飲食：避免晚餐過飽或過晚，減少咖啡、茶等刺激性飲品攝入。適當食用百合、蓮子、酸棗仁等有助于安神的食物。 改善睡眠需要綜合調理，若睡眠問題持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，考慮是神經衰弱，和平時的工作緊張是有關系的。要注意治療期間調理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維生素調理，祝你健康。

你好,你這種情況考慮是神經衰弱導致的睡眠障礙,神經衰弱患者可以表現為對聲光的刺激過于敏感,從而晚上易醒,入睡也比較困難.心血管功能檢測提示血管已有輕微硬化和睡眠障礙是沒有關系的.建議從心情不容易靜下來這個感覺入手,反省一下自己最近是否有比較焦慮或者緊張的生活事件,正確的認知疾病和不良的生活事件,才能治愈疾病.

你好，存在這樣的情況考慮需要調整好自己的心態，。睡不好，可以服用谷維素+刺五加來調理,睡前和一杯奶，保持心情愉悅很重要祝您健康！

這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.