腎結石在夏天較為多發，疼痛難忍，主要與高溫、水分攝入、飲食、代謝及運動量等有關。 1.高溫：夏季氣溫高，人體出汗多，尿液濃縮，易形成結晶，增加結石形成風險。 2.水分攝入：飲水不足，尿量減少，雜質易沉積形成結石。 3.飲食：夏天常吃高嘌呤、高草酸食物，如海鮮、動物內臟、菠菜等，易導致結石。 4.代謝：有些人的代謝異常，如鈣代謝紊亂，易促使結石產生。 5.運動量：運動量少，尿液流動緩慢，也可能促使結石形成。 總之，夏天要預防腎結石，需注意多喝水，保持適量運動，合理飲食。一旦出現疼痛等癥狀，應及時就醫。

你好，我們在平時也是要注意多喝水的，這樣可以幫助我們溶解一部分石頭，還可以幫助我們排出身體內的毒素，在飲食上也是要注意少吃一些含有草酸或者是鈣物質比較多的食物，比如說是豆類食物，牛奶，菠菜都是要少吃的。