有助于治療便秘的食物有香蕉、火龍果、燕麥、芹菜、酸奶等。 1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘。 2.火龍果：含有豐富的水溶性膳食纖維和果膠，可吸水膨脹，軟化糞便，利于排出。 3.燕麥：屬于粗糧，富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動，減少腸道對有害物質的吸收。 4.芹菜：含有大量的纖維素，能促進胃腸蠕動，幫助排便。 5.酸奶：富含益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，改善腸道功能，緩解便秘。 總之，合理攝入這些食物，有助于改善便秘狀況。但如果便秘情況嚴重，還需及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。同時，要養成良好的飲食習慣和生活方式，預防便秘的發生。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

用哪些有效的方法可以治好便秘  治療便秘偏方[方一]  麻仁、杏仁、瓜蔞各等分，白蜜適量。三味共為細末，白蜜煉為丸如棗大，日服2－3丸，溫開水送下。本方清熱潤腸，適用于熱結所致的便秘。  治療便秘偏方[方二]  香蕉1－2個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水燉服，日1－2次，連服數日。本方適用于津枯腸燥之便秘。  治療便秘偏方[方三]  鎖陽、桑椹各15克，蜂蜜30克。將鎖陽切片與桑椹水煎取汁，入蜂蜜攪勻，分2次服。本方適用于氣虛之便秘。

紅薯，俗語說“一斤紅薯七兩糞”，很多人都覺得這個有點言過其實。實際上這并不是完全沒有根據的的。《本草求原》中就記載，紅薯“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”也就是說，多吃番薯可以使大便暢通易解。阿膠，對中藥有一定理解的人都曉得，阿膠是一種很好中藥藥材，經常被運用到婦科疾病上。主要原因其主要功用為滋陰補血、止血、安胎以及潤腸潤肺等，特別適合那些體虛便秘者食用。尤其對孕婦產后虛弱，大便秘澀者效果顯著。

香蕉，大家經常可以聽到有人埋怨本人這兩天便秘，皮膚都有點變差了。就會有人介紹說“便秘啊，吃香蕉”。實際上香蕉非常合適患有便秘的人吃，這是因為香蕉性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補的功效。尤其對熱性便秘和習慣性腸燥便秘效果顯著。