經常應酬喝酒的人預防脂肪肝，可從控制飲酒量、合理飲食、增加運動、規律作息、定期體檢等方面入手。 1. 控制飲酒量：盡量減少應酬中的飲酒量，避免酗酒。酒精主要在肝臟代謝，過量飲酒會加重肝臟負擔。 2. 合理飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。 3. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗體內多余的熱量，減少脂肪堆積。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓肝臟得到充分的休息和修復。 5. 定期體檢：每年進行一次肝功能、腹部 B 超等檢查，及時發現脂肪肝的早期跡象。 總之，預防脂肪肝需要長期堅持良好的生活習慣。如果已經出現脂肪肝的相關癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，脂肪肝要及時的治療以免更嚴重的發展，特別注意飲食的健康。預防脂肪肝要注意飲食的健康，忌暴飲暴食，最好不喝酒，平時飲食要清淡健康，忌油膩低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補充維生素，結合吃硒麥芽加五味子的體恒健養肝片來有效的清除體內多余的脂肪，能加快促進肝臟的排毒功能，從而保護肝臟。平時應該適當的運動促進體內脂肪的消耗。

你好，合理膳食：每日三餐，膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。適當運動：每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量以加強體內脂肪的消耗。

平時注意鍛煉身體，飲食清淡些，不要總是吃油膩的食物，另外少喝點酒，如果身體不適的話，及早到醫院檢查就醫。