腰椎間盤突出患者可以進行健身運動，但要謹慎選擇并注意相關事項，如運動方式、運動強度、運動頻率、運動前準備及運動后的護理等。 1.運動方式：選擇對腰部負擔較小的運動，如游泳、瑜伽、慢跑等。避免劇烈的對抗性運動和高沖擊性運動，如籃球、足球。 2.運動強度：應根據自身情況逐漸增加，避免一開始就過度運動。以運動后不感到明顯疼痛和疲勞為宜。 3.運動頻率：每周進行 3 - 5 次運動較為合適，給身體足夠的休息時間。 4.運動前準備：充分熱身，活動腰部、腿部等關節，減少受傷風險。 5.運動后的護理：進行適當的拉伸放松，可緩解肌肉緊張。如果運動后出現疼痛加重，應及時停止并就醫。 總之，腰椎間盤突出患者在健身時要遵循適度、科學的原則，如有不適，及時尋求醫生的幫助。

注意進行對癥的適量的功能性的康復訓練就可以，不需要進行劇烈的運動，對其腰椎的恢復是有影響，對癥的進行補鈣。

你好，腰椎間盤突出的治療通過按摩,針灸,理療,藥物只是暫時的緩解癥狀,而不能使突出的髓核復位.建議你到骨科進一步檢查，要看具體的突出程度，可能要手術治療，平時要注意避免不良姿勢，注意休息，適當活動，可以局部理療。