你好，你的腰椎間盤突出只有0.22mm，這種情況從影像學的角度看，并不是很嚴重，還要根據你的臨床癥狀。如果你有明顯的下肢麻木或疼痛癥狀，或者有坐骨神經痛，說明你突出的椎間盤有壓迫硬膜囊，造成椎管狹窄。如果這種情況還是比較嚴重的，治療的方法一般分為保守治療和手術治療，我認為微創手術治療效果比較好。

你好：目前臨床上治療椎間盤突出的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術,可以根治,但是手術風險高,創傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小,不存在任何并發癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據自己的情況來選擇.

腰椎間盤突出癥治療方法的選擇主要取決于該病的不同病理階段和臨床表現手術和非手術療法各有指征多數腰椎間盤突出癥能經非手術療法治愈。,牽引（三維牽引床）,按摩,針灸,理療,薰蒸,封閉,骶管注射,輸液等.只能解決一時痛苦,效果只是暫時的,當受涼,勞累,姿勢不正確時就易復發或加重.1急性期應睡硬板床絕對臥床3周2避免咳嗽打噴嚏防止便秘3癥狀明顯好轉后可逐步進行背肌鍛煉并在腰圍保護下下地做輕微活動

一般腰椎間盤突出有無癥狀主要是看突出有無壓迫到相應的神經血管韌帶等等,一般采用物理綜合療法的治療原則是糾正關節錯位是取得療效的關鍵,而治療軟組織勞損,是根治本癥的重要措施,因此應用物理綜合療法要比單項理療效果明顯提高.治療上可以正骨推拿,理療,針炙等等效果也不錯的.對于腰椎多關節錯位,棘突偏歪,旋轉等正骨治療效果比較好.

建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，內服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療，祝您早日康復！