牙齦經常痛但不腫，可能由上火、牙菌斑堆積、牙周炎、牙本質敏感、食物嵌塞等因素引起。 1.上火：體內火氣旺盛時，可能導致牙齦疼痛。日常應注意飲食清淡，多喝水，避免食用辛辣刺激性食物。 2.牙菌斑堆積：口腔清潔不到位，牙菌斑大量滋生，刺激牙齦。需養成良好的刷牙習慣，使用牙線等輔助清潔工具。 3.牙周炎：長期的炎癥刺激可致牙齦疼痛。應定期進行口腔檢查和潔治。 4.牙本質敏感：牙齒磨損或牙齦萎縮使牙本質暴露，受到刺激會引起疼痛。可使用脫敏牙膏。 5.食物嵌塞：牙縫中的食物殘渣未及時清理，壓迫牙齦引發疼痛。進食后及時漱口，使用牙簽或牙間刷清理。 總之，牙齦經常痛但不腫的原因多樣。若疼痛持續或加重，建議及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，對癥治療。

根據你提供的情況，考慮是牙齦炎引起的癥狀，及時的積極調理，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的口腔衛生習慣，及時刷牙漱口，不可以吃辛辣刺激硬的食物，口服牙周寧膠囊炎立消膠囊阿奇霉素分散片治療祝你健康。

你好，根據你描述的情況主要考慮為牙齦炎。像你這種情況主要是細菌感染引起的，建議你可以服用阿莫西林膠囊甲硝唑片消炎痛片等藥物。多喝開水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。注意口腔衛生，養成早晚刷牙的好習慣