23 歲男生體重過輕可能由多種因素導致，如遺傳因素、飲食習慣、消化吸收問題、運動量不足、心理因素等。 1. 遺傳因素：有些人天生體質消瘦，家族中多有體型偏瘦的成員。這可能與基因決定的基礎代謝率較高有關。 2. 飲食習慣：飲食不均衡，攝入的蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養成分不足，或者飲食不規律，經常錯過飯點，都可能影響體重。 3. 消化吸收問題：胃腸道功能不佳，如患有慢性腸胃炎、胃潰瘍等疾病，影響食物的消化和營養的吸收。 4. 運動量不足：缺乏運動，身體代謝緩慢，能量消耗少，也不利于體重的增加。 5. 心理因素：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態，可能影響食欲和消化功能。 總之，要改善過瘦的情況，需要綜合考慮上述因素。建議先去醫院進行全面的身體檢查，排除疾病因素。然后調整飲食結構，增加營養攝入，適當增加運動量，保持良好的心態。

瘦弱者如何健壯起來，使身體變得豐滿而勻稱，結實而健美，這是瘦弱人的愿望。　　（1）人體消瘦的原因　　消瘦原因大致有以下幾方面。　　①各種慢性病及器質性病變，例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血、寄生蟲病等。　　②在遺傳、內分泌等因素影響下，某些家族成員都比較瘦，但是沒有器質性疾患，屬于無力型體型。其特點是：身體瘦高，頸細長，垂肩、胸廓扁平，胸骨劍突下角小于90°，精力也很充沛，完全能勝任學習或工作，易患各種慢性病。　　③由于情緒因素，精神焦慮，生活不規律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入。　　④飲食不調，缺乏體育鍛煉。缺乏營養，尤其是缺乏蛋白質成分。　　（2）瘦人健壯的做法　　①生活規律化，戒掉煙酒嗜好等不良習慣。如吃飯、睡覺、活動、休息都要有規律。并培養多種興趣愛好，參加有益的文娛活動，并保持心情舒暢，“心寬體胖”。　　②有的放矢增營養，去掉偏食和零食。首先要保證足夠的蛋白質和熱能的供給。食物中動物性蛋白質和豆類蛋白質要占蛋白質總量的1／3～l／2。其次為了刺激食欲，烹調加工盡可能講究方法，使菜肴美味可口，并適當增加進餐次數，如增加1～2次甜點心和水果更為理想。一個正常成人，每天每公斤體重大約需要從食物中得1克蛋白質。例如一個體重60公斤的人，每天至少得攝入60克蛋白質。　　③堅持不懈多鍛煉，增強體質。有些“瘦子”認為體力不濟，運動鍛煉多了，豈不格外消耗能量，擔心會越發消瘦。這種認識錯了，其實“生鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不剛強”。體育鍛煉能使肌肉發達健美，增強體質，是什么道理呢？運動生理學和運動醫學知識告訴我們：A運動時，肌肉中毛細血管開放得多，會供給肌肉更多的營養，有助于肌肉健壯；B運動時，肌肉收縮和蛋白質分解出一種肌酸酐的物質，刺激肌肉產生更多的蛋白質，即出現“超量恢復”；C堅持運動，人的食欲、消化良好，身體對各種營養成分的吸收也更充分；D體育運動，可改善精神情緒，有助于睡眠，也有益于各種慢性病的治愈。顯然，體育鍛煉是一種最廉價的長胖方法，只要堅持3～6個月鍛煉，營養同時跟上，就可達到身體健壯的目的。

加強鍛煉，增加營養，多吃高熱量高脂肪高蛋白飲食，保持愉快的心情。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。另外請中醫進行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。

您好，這種情況不排除基礎代謝率高。建議您先自行嘗試增加優質蛋白、碳水化合物攝入量。多運動，合理作息。若嘗試3個月無效，可到醫院營養科就診。