能吃卻不長肉且調(diào)理脾胃無效，可能由多種因素導(dǎo)致，如基礎(chǔ)代謝率高、腸道吸收不良、運動量過大、激素水平異常、遺傳因素等。 1.基礎(chǔ)代謝率高：基礎(chǔ)代謝率高會使身體消耗能量較多。可通過規(guī)律作息、適度運動來調(diào)整。 2.腸道吸收不良：腸道功能弱，營養(yǎng)吸收差。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 3.運動量過大：消耗過多熱量。需合理安排運動強度和時間。 4.激素水平異常：如甲狀腺功能亢進等。需就醫(yī)檢查甲狀腺激素等，確診后對癥治療，常用藥物有甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 5.遺傳因素：家族成員普遍偏瘦。此類情況較難改變，但可通過增加肌肉量改善體型。 總之，能吃不長肉的原因多樣。若長期如此，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性措施。

健康指導(dǎo)：您好：1.調(diào)理脾胃功能。消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。此外，在調(diào)理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物、難消化的高纖蔬菜、以及高油脂食物都不宜多吃！可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚、山藥排骨等。2.三餐定時，餐前一小時忌食零食。三餐應(yīng)定時，讓腸胃養(yǎng)成正常運作習(xí)慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應(yīng)以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對。若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內(nèi)容，則以油脂量少、蛋白質(zhì)與淀粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負(fù)擔(dān)。3.合理分配三餐的攝取比例。早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以飲食攝取比例不應(yīng)該只是隨便應(yīng)付而已。4.三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養(yǎng)。要能確保攝取均衡的營養(yǎng)素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物。5.睡眠充足。充足的睡眠可以提高體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。6.適度運動。適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食欲，讓你的胃口大開。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

你好，根據(jù)你的描述，你是太瘦了，吃得可以，就是不長肉。好像就不會變成脂肪一樣你好，這個情況的話建議是注意少量多餐并且注意適當(dāng)補充脂肪類的食物以及多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白。沒有問題就要注意飲食了，。而且要稍微運動幫助吸收。、

健康指導(dǎo)：你好，可能是由于你的消化吸收有點不太好，建議你可以多吃點有利于消化吸收的食物，也要多補充點營養(yǎng)價值高的食物，也要多補充有利于滋補身體的食物，平時也要多補充營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，不要挑食。