手經(jīng)常無意識(shí)發(fā)抖且力量小，可能由多種原因引起，如生理性因素、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病、頸椎病、缺乏營養(yǎng)等?？赏ㄟ^一些針對性的運(yùn)動(dòng)來改善，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累。 1.生理性因素：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢或精神緊張可能導(dǎo)致。可通過簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如握拳伸展、手腕旋轉(zhuǎn)，每次 10 分鐘左右，每天 3 次，來緩解肌肉緊張。 2.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缗两鹕?、特發(fā)性震顫等。這種情況需先就醫(yī)診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量的精細(xì)運(yùn)動(dòng)，如撿豆子、穿針等，每次 15 分鐘，每天 2 次。 3.內(nèi)分泌疾?。杭谞钕俟δ芸哼M(jìn)等可能引起。此時(shí)應(yīng)先治療原發(fā)疾病，同時(shí)可進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如握力器練習(xí)，每次 8 分鐘，每天 2 次。 4.頸椎病：壓迫神經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)癥狀?？勺鲱i部伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操，每次 12 分鐘，每天 3 次。 5.缺乏營養(yǎng)：如缺鈣、缺鎂等。要調(diào)整飲食，同時(shí)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，每次 20 分鐘，每天 1 次。 總之，出現(xiàn)手經(jīng)常無意識(shí)發(fā)抖且力量小的情況，應(yīng)先明確原因。運(yùn)動(dòng)只是輔助改善的方法之一，必要時(shí)需就醫(yī)診治，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合治療。

這位朋友您好,十分關(guān)注您的提問,只要不過與劇烈,都可以的

這位朋友您好,十分關(guān)注您的提問,除了手術(shù)治療.只能用藥物控制