遭受暴力傷害后出現長時間的恐懼、自卑和胡思亂想，可能是創傷后應激障礙、焦慮狀態、自信心缺乏等原因導致的，也可能與心理調節能力、家庭環境等有關。 1.創傷后應激障礙：經歷暴力事件可能引發創傷后應激障礙，表現為反復回憶創傷場景、過度警覺、回避相關情境等。可通過心理治療，如認知行為療法、眼動脫敏再處理療法等進行干預。 2.焦慮狀態：長期處于恐懼和擔憂中，容易導致焦慮狀態。適當的運動、規律作息有助于緩解，必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、丁螺環酮、坦度螺酮等。 3.自信心缺乏：自卑心理會影響對自身的評價和應對問題的能力。可以通過自我肯定訓練、設定合理目標逐步建立自信。 4.心理調節能力：個人的心理調節能力不同，對于創傷的應對也不同。學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，能增強心理調節能力。 5.家庭環境：家人的教育方式可能加重心理負擔。家人應給予更多的理解、支持和鼓勵，創造溫暖的家庭氛圍。 總之，遭受暴力傷害后的這種不良心理狀態需要引起重視，及時尋求專業幫助，通過綜合的治療和調整，逐漸恢復心理健康。

心理分析：你好，您這種情況是一種創傷是的后遺癥，受到暴力傷害在你的心中留下了陰影。心理指導：首先自己要有自信，另外平時我們平和地與他人交往，盡量不產生矛盾。遇事要冷靜。同時這是一個法制的社會，并不大hi任何人可以隨便傷害他人的。所以您也不用過于恐懼。建議您多參加一些體育鍛煉，增強體質，提高信心。