晚上多夢(mèng)導(dǎo)致第二天精神不佳，還伴有身體發(fā)軟、想睡卻難入睡、眼睛脹痛發(fā)紅等癥狀，可能是精神壓力大、神經(jīng)衰弱、氣血不足、眼部疾病、生物鐘紊亂等原因造成的。 1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致大腦在夜間仍處于活躍狀態(tài)，頻繁做夢(mèng)。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和放松，如散步、瑜伽。 2. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的緊張和焦慮可能引起神經(jīng)衰弱，影響睡眠質(zhì)量。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3. 氣血不足：身體氣血虧虛，無(wú)法滋養(yǎng)心神，容易多夢(mèng)。可通過(guò)飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，必要時(shí)服用歸脾丸。 4. 眼部疾病：眼部感染或疲勞可能引發(fā)眼睛脹痛發(fā)紅。注意眼部衛(wèi)生，使用人工淚液緩解，如玻璃酸鈉滴眼液。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.