腸胃吸收不好可能與飲食、生活習(xí)慣、情緒、疾病、運(yùn)動(dòng)不足等有關(guān)。調(diào)理方法包括改善飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒、治療疾病、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 飲食：多吃易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蔬菜、水果等，避免辛辣、油膩、生冷食物。 2. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，不熬夜。戒煙限酒，減少對(duì)腸胃的刺激。 3. 情緒：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解。 4. 疾?。喝粲形秆住⒛c炎等疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，如使用奧美拉唑、阿莫西林、雙歧桿菌等藥物。 5. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃功能。 總之，腸胃吸收不好需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能改善。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

上述腸胃吸收不好，可考慮做些運(yùn)動(dòng)，對(duì)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)吸收營(yíng)養(yǎng)也有一些幫助的了，上述情形，可考慮平時(shí)多做些如長(zhǎng)距離的散步運(yùn)動(dòng)，慢跑之類的了，

上述腸胃吸收不好，可考慮做些運(yùn)動(dòng)，對(duì)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)吸收營(yíng)養(yǎng)也有一些幫助的了，考慮平時(shí)多做些如長(zhǎng)距離的散步運(yùn)動(dòng)，慢跑之類的了，