懷孕早期出現(xiàn)孕吐是常見現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)整、生活方式改變等來緩解。包括選擇清淡食物、少吃多餐、補充維生素、避免刺激性氣味、保持良好心態(tài)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1. 飲食調(diào)整：以清淡、易消化的食物為主，如米粥、面條、蘇打餅干等。避免油膩、辛辣、甜膩的食物。
2. 少吃多餐：每天分成 5 - 6 餐進食，避免一次吃得過飽。
3. 補充維生素：適當補充維生素 B6，有助于減輕孕吐。還可多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等。
4. 避免刺激性氣味：遠離油煙、香水等刺激性氣味。
5. 保持良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮的情緒。
6. 適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進腸胃蠕動。
孕吐一般會在懷孕 12 周左右逐漸減輕或消失。如果孕吐嚴重，影響正常生活和營養(yǎng)攝入，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會根據(jù)情況給予靜脈補液等治療。

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