順產 42 天盆底檢查肌力不足，對于電刺激治療，大家通常關心其感受、效果、注意事項、緩解方法以及能否過夫妻生活等。 1. 電刺激感受：電刺激治療時，多數人會感到輕微的麻刺感，一般不會有明顯疼痛。但每個人對電流的敏感度不同，感受可能略有差異。 2. 注意事項：治療前要告知醫生自身健康狀況，如是否有心臟疾病、皮膚疾病等。治療期間需保持放松，避免緊張。 3. 緩解方法：平時可多做凱格爾運動，即收縮和放松盆底肌肉，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 次左右。避免長時間站立、負重。 4. 夫妻生活：在盆底肌力未恢復前，不建議過早進行夫妻生活，以免影響恢復或引起不適。 5. 其他：要保持良好的生活習慣，如規律作息，均衡飲食，避免便秘。 總之，盆底肌力不足需要重視并積極治療，同時注意生活中的調養，促進盆底功能盡快恢復。

你好，產后由于長期壓迫，盆底肌肉是松弛的，建議試著做體超鍛煉，就是平躺在床上，然后做收縮肛門的動作，堅持一段時間，每天早晚鍛煉半小時效果很好然后還可以做盆底肌肉的的物理治療，通過微波對盆地肌肉鍛煉效果也不錯。