體檢血糖值為 6.82，今后應注意飲食調整、適當運動、規律作息、監測血糖、保持良好心態等。 1. 飲食調整：控制碳水化合物的攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的比例。 2. 適當運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3. 規律作息：保證每天充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內分泌穩定。 4. 監測血糖：定期測量血糖，了解血糖變化，如有異常及時就醫。 5. 保持良好心態：避免緊張、焦慮等不良情緒，減輕精神壓力。 6. 控制體重：肥胖者應通過合理飲食和運動控制體重，有助于改善胰島素抵抗。 7. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會影響血糖代謝。 總之，發現血糖偏高后，要從多方面進行調整和管理，預防血糖進一步升高。如果血糖持續升高或出現其他不適癥狀，應及時到正規醫院就診。

糖尿病患者一方面由于體內自由基產生增加，另一方面機體自由基清除系統功能減弱，致自由基在體內堆積，亦一定程度上促進糖尿病慢性并發癥發生，因此可適當補充抗氧化劑如維生素C、維生素E、β胡蘿卜素及超氧化物歧化酶等，以減輕體內增加的自由基對組織的損傷。

對糖尿病患者及其家屬進行有關糖尿病及其并發癥基礎知識教育，使其了解控制糖尿病的重要性和并發癥的危害性，以積極配合治療和隨訪，對糖尿病的病情控制也十分重要。

你好，的確隨機血糖這個情況的話是稍微高了一些的。正常應該是3.9-6.1的一個情況。所以按照你的年齡的話最好第一是按照糖尿病飲食來調整自己的飲食。注意適當的運動一個月后再檢查一下看是否有改善。最好是做個糖耐量試驗看一下現在的情況。注意一定要管好飲食。還是控制不好的話要開始使用藥物幫助治療。有肥胖要好好減肥

你好，根據你說的情況，血糖偏高，可能是由于糖尿病造成的，也有可能是由于飲食含糖量比較高造成的。建議：應該多次進行檢查才能確診糖尿病，如果是糖尿病的話會有多食、多飲、多尿消瘦等癥狀，可以服用降糖藥或者胰島素進行控制，預防和減少并發癥，注意清淡低糖飲食，注意休息避免過度勞累。