經常頭痛、精神差、睡眠不好、易煩躁、渾身不適、腰眼疼痛、渾身無力、易疲勞、性生活不佳，可能是由神經衰弱、腎虛、腰椎疾病、心理因素、內分泌失調等引起。 1.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大等可能導致神經衰弱，引起一系列癥狀。可通過調整生活方式，如規律作息、適當運動、放松心情來改善。必要時服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 2.腎虛：分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛可表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等，可用六味地黃丸調理；腎陽虛有畏寒怕冷、四肢不溫等癥狀，可服用金匱腎氣丸。 3.腰椎疾病：腰椎間盤突出等可能壓迫神經，導致腰部及下肢不適。需進行腰椎 CT 等檢查，輕癥可通過牽引、按摩等治療，嚴重時可能需要手術。 4.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響身體狀態。可尋求心理醫生幫助，必要時服用抗焦慮抑郁藥物，如帕羅西汀、舍曲林。 5.內分泌失調：如甲狀腺功能減退等，可出現乏力、精神不振等。需進行甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片等治療。 出現上述癥狀應引起重視，及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態，促進身體恢復。

你這種情況很可能是睡眠不好引起的，建議有效的調理一下睡眠之后看一下情況，西藥長期服用副作用和依賴性比較強，而且以緩解、控制病情為主，如果你對藥物產生了依賴性，還需要找一個專科醫院，需要一個斷西藥的過程，可以采用中藥調理的情況下，配合針灸治療，針灸可以將紊亂腦電波疏通正常，修復調整受損的腦神經，讓腦神經組達到最佳狀態，腦電波運營正常，相信對睡眠有很大的改善。

腸胃發炎,可以熱敷患處,也可以外用艾條灸肚臍.

中醫養生的原則如說情志、戒私欲、遠房室、適四時、節飲食、運動、服餌等都屬亞健康治療。實際上，中醫亞健康治療的內容遠比這些寬泛。

選用食療是調整“亞健康狀態”的最佳方法。因為許多天然食物營養全面、無毒副作用，長期服食，可達益氣、養血、扶正、健腦、強身、抗衰老的目的，特別是對中醫認為的各種虛損癥的調養更具有實用價值。