壓力大、受驚嚇后多夢(mèng)健忘，可能與心理因素、睡眠質(zhì)量、神經(jīng)衰弱、大腦疲勞、營(yíng)養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1.心理因素：長(zhǎng)期的壓力和驚嚇可能導(dǎo)致焦慮、緊張等不良情緒，影響大腦的正常功能。可通過(guò)心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 2.睡眠質(zhì)量：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致多夢(mèng)健忘。保持良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境很重要。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為多夢(mèng)、健忘等。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4.大腦疲勞：學(xué)習(xí)和工作過(guò)度勞累使大腦疲勞，影響記憶力。適當(dāng)休息，合理安排學(xué)習(xí)和工作時(shí)間能改善。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鋅、鐵）缺乏也可能導(dǎo)致多夢(mèng)健忘。注意飲食均衡，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素片。 總之，出現(xiàn)多夢(mèng)健忘的情況不必過(guò)于緊張，通過(guò)調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)等方法，多數(shù)能夠得到改善。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好,夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。多夢(mèng)常由精神緊張，苦惱憂慮，心事重重、等引起。而造成失眠多夢(mèng)的原因主要有生理、心理和社會(huì)等，但很多病人都是這幾種因素綜合造成的。因此，要想擺脫失眠多夢(mèng)，就要遠(yuǎn)離發(fā)生失眠多夢(mèng)的原因。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，心情放松。