久坐后出現大腿根酸痛、抽筋、頭暈無力無法直立，可能是由血液循環不暢、肌肉疲勞、腰椎疾病、缺鈣、體位性低血壓等因素引起。 1.血液循環不暢：長時間久坐會使下肢血液循環減緩，代謝產物堆積，導致肌肉酸痛無力。可通過定時起身活動、按摩下肢等改善。 2.肌肉疲勞：久坐使大腿根部肌肉持續緊張，容易疲勞。適當熱敷、伸展運動能幫助緩解。 3.腰椎疾病：如腰椎間盤突出，可能壓迫神經，引起下肢癥狀。需就醫檢查，明確診斷，可能采用物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等。 4.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，易導致肌肉抽筋。可多吃富含鈣的食物（如奶制品、豆制品），必要時補充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）。 5.體位性低血壓：突然起身時血壓調節不及時，造成腦部供血不足，引發頭暈。平時要緩慢起身，加強鍛煉。 總之，出現上述癥狀應引起重視，若持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

有可能還是氣血不暢引起的，您還是可以服用活血化瘀的藥物緩解癥狀的，祝您早日康復！

你好，從醫理和邏輯上講，大腿外側坐久了會疼，說明：1、真是坐久了；2、大概是該減肥了。坐一會就起來運動一下，扭扭腰，活動活動脖子，踢踢腿什么的，對身體很有好處的。多運動一些吧，身體不適的時候就在告示你要動動了，快抓緊時間動動吧，出去呼吸一般新鮮的空氣再回來吧。

你好,根據你描述的情況考慮這個建議不要久坐，一般1-2個小時就運動下，活動下筋骨，促進血液的循環。