頸椎骨質增生和腕管綜合癥患者在生活中要注意姿勢、鍛煉、保暖、飲食和避免勞累等。 1.姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持正確坐姿，定時活動頸部和手腕。 2.鍛煉：適度進行頸部伸展、手腕活動等鍛煉，增強肌肉力量。 3.保暖：注意頸部和手腕的保暖，避免受寒。 4.飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 5.避免勞累：減少重體力勞動，避免長時間使用電腦或手持重物。 6.睡眠：選擇合適高度的枕頭，保證良好的睡眠姿勢。 7.控制體重：減輕身體負擔，有助于緩解癥狀。 總之，患者在生活中養成良好的習慣，對緩解頸椎骨質增生和腕管綜合癥的癥狀、預防病情加重有重要意義。

一定要避免長期保持一個姿勢.還可吃些對癥的中成藥像頸復康顆立壯骨關節丸、頸腰康膠囊

你好，頸椎骨質增生是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，由于本病往往虛實夾雜，癥候復雜，一般藥物很難根治，西醫沒有特效藥，所以一定要正確治療才能徹底根治不復發。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用傳統中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補骨脂、菟絲子、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽、和尚頭、羊藿葉、骨碎補、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草治療，見效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、補氣養血、通經活絡、行血散瘀，大量臨床實踐證明對頸椎骨質增生有非常獨到的治療作用，許多患者治愈后不復發。采用以上傳統中藥配方治療，完全無副作用，治愈后不復發，只需單服中藥即可，不需要其它治療方法，而且服藥期間可正常工作和生活，奇效實用，省錢方便。另外需要注意以下幾點：一是少用西藥（包括封閉針），多是含有激素的止痛藥，副作用較大，用多了，會得骨質疏松癥；二是不要把治療的希望寄托在理療（按摩、針灸、拔火罐等）上，這些方法是暫時的緩解疼痛，當受涼,勞累,姿勢不正確時就易復發或加重；三是無論采取哪種手術方式，都是在患者頸部的神經密集區進行，手術過程中極易損傷周圍神經而導致其它癥狀。希望正確治療，早日康復！