患者好，每天運動一個半小時和飲食控制室可以減肥的。不過要有明顯的效果，至少在半個月以后。同時要注意飲食均衡方面，避免造成身體中的養分不足。建議每天要保證蛋白質的攝入，可以從奶類、豆類和魚肉中來攝入，保證多種蔬菜中的維生素補足，身體若有不適，請及時到醫院就診。

健康指導：你好，飲食控制堅持運動肯定是可以減肥的，運動的話最好是下午運動，晚上運動可能不利于睡眠，建議每天做半個小時的有氧運動比如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳、騎單車等等，只要每天機體攝入的熱量低于消耗的熱量就會減肥的。如果堅持的話一個星期應該有一些效果的。

健康指導：您好，根據您的描述，您這樣肯定是可以達到減肥的效果的；首先您注意膳食的控制，那么能量的攝入就不會超標；其次您每天進行了一個半小時的運動，可以將多余的能量通過運動釋放，同時還可以降低體脂率；如果您控制的好的話，一般2-4周就會有效果。

可以減肥，一般情況下堅持一個月就會看到效果了。飲食減肥飲食減肥估計大家也都知道，網上可以找到很多資料，什么生菜、苦瓜、蘋果、銀耳粥都可以達到減肥的目的。這里要重點解釋一下，飲食減肥之所以成為一種減肥方法，并不是這些食物可以燃燒體內脂肪，而是這些食物多數都是有排毒的功效，經常吃這類食物，可以保持腸道順暢，體內毒素能夠及時排出體外。所以嚴格來說，飲食減肥只是保持身材的一種方法，雖然不能直接減肥，但合理的飲食搭配其它的減肥方法，效果會更加明顯，一方面通過其它方式減肥，一方面通過合理的飲食來保持減肥成果，這樣的搭配無疑是有效的減肥方法。運動減肥通過運動的方式減肥，不僅可以達到減肥目的，還可以強身健體，所以一直以來都是減肥人士的首選法寶。爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。運動減肥的原理是通過運動，燃燒體內多余脂肪，從而達到減肥目的，這里要說的是一次運動能燃燒的脂肪非常少，所以想通過運動的方式減肥，必須長期堅持，而且建議運動之前吃得少一點，運動之后千萬不要吃飯，實在很餓就吃點水果即可。

健康指導：你好，一天運動1小時左右，持之以恒就會減肥的，建議你平時控制飲食、增加運動量。如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時間，每天至少半個小時左右的有氧運動，如跑步、跳繩、游泳、快走等，堅持就有效果

您好，很高興為你解答：合理的控制飲食加上運動時可以達到很好的減肥效果的。建議長期堅持的話，可以再一個月以后見到效果。