26 歲身高基本定型，但仍有極少數特殊情況。影響身高的因素主要有遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。增高藥通常效果不佳，拉伸脊柱增高也需謹慎。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對子女有一定的參考意義，但并非絕對。 2.營養：在生長發育階段，均衡充足的營養，如蛋白質、鈣、維生素等，有助于身高增長。 3.運動：適量的運動，如籃球、游泳等，可刺激骨骼生長，但對于 26 歲來說，作用有限。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進身高發育，26 歲時生長激素分泌已減少。 5.疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高，但 26 歲出現此類情況較罕見。 綜合來看，26 歲時身高再大幅增長的可能性較小。建議保持健康的生活方式，接受自己的身高，注重內在品質的提升。

這個年齡一般不會在長高了，因為骨骺已經完全閉合，并且目前沒有特效藥。一個人的身高大部分是受到遺傳因素導致的，因此，有時候要順其自然，沒有特效藥，如果有迫切增高的愿望，可以選擇手術增高術