懷孕時戒煙需要綜合多種方法，包括心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、適當運動、尋求家人支持以及必要時的醫(yī)療干預(yù)等。 1.心理調(diào)節(jié)：認識到吸煙對胎兒的危害，堅定戒煙的決心。可以通過自我暗示、冥想等方式緩解煙癮發(fā)作時的焦慮。 2.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、橙子、青菜等，既能補充營養(yǎng)，又能減少對吸煙的渴望。 3.適當運動：進行散步、孕婦瑜伽等溫和運動，有助于分散注意力，減輕戒煙不適感。 4.尋求家人支持：讓家人監(jiān)督自己，在煙癮發(fā)作時給予鼓勵和幫助。 5.醫(yī)療干預(yù)：如有必要，可咨詢醫(yī)生，了解尼古丁替代療法，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 總之，懷孕時戒煙需要堅定的信念和持續(xù)的努力。為了寶寶的健康，一定要克服困難，成功戒煙。

你好，根據(jù)你所述說的，如果你真的很想要這個孩子，想為這個孩子好，那么沒有什么事辦不到的。你可以吧煙給戒了，如果煙癮上來了，你可以吃些瓜子或者是花生這樣可以慢慢的緩解，只要自己想，沒什么辦不到的，祝好!