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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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晚飯后半小時做健身操，既有好處也可能存在一些潛在的不利之處，如促進消化、增強心肺功能、改善睡眠、可能引起腸胃不適、增加受傷風險等。 1.促進消化：健身操能促進胃腸道蠕動，幫助食物消化和吸收。 2.增強心肺功能：提高心肺的耐力和功能，使呼吸和血液循環更順暢。 3.改善睡眠：適當運動可緩解身心疲勞，有助于提高睡眠質量。 4.可能引起腸胃不適：若進食過多或食物未初步消化，可能導致胃脹、胃痛等。 5.增加受傷風險：身體還未完全適應運動狀態，容易出現肌肉拉傷、關節損傷。 總之，晚飯后半小時做健身操，需要根據自身身體狀況和飲食情況來決定。如果感覺身體不適或過于飽脹，應適當推遲運動時間。運動時要注意動作規范，避免受傷。
2024-12-19 07:04
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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建議你不要半小時，最好是1個半小時后，去運動，且不要過于劇烈的。一般飯前運動比較好一些。
2015-11-13 18:02
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