乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，多由內分泌失調、精神因素、不良生活習慣等引起。應對方法包括調整生活方式、藥物治療、定期復查等。飲食上要注意均衡營養，避免食用某些食物。 1.調整生活方式：保持良好的心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。規律作息，保證充足的睡眠。適度運動，如散步、瑜伽等。 2.藥物治療：可在醫生指導下使用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等藥物。 3.飲食注意：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品。減少咖啡、巧克力等高咖啡因食物的攝入。避免食用含雌激素的保健品。 4.定期復查：每 3 - 6 個月進行一次乳腺超聲檢查，以便及時了解病情變化。 5.中醫調理：可嘗試針灸、按摩等中醫方法輔助調理。 總之，乳腺增生患者不必過于緊張，通過綜合調理，多數能有效控制病情。但要重視定期復查，如有異常，及時就醫。

建議放松心情，清淡低脂飲食，多食蔬菜水果，加強戶外運動，忌辛辣刺激食物，口服乳安膠囊，逍遙丸，乳癖消活血化瘀，定期復查，

你可以先口服逍遙丸乳癖消等藥物一般療程3個月