經常做噩夢可能由精神壓力、不良睡眠習慣、睡眠環境不佳、身體疾病、心理障礙等因素引起。改善方法包括調整生活方式、改善睡眠環境、治療原發疾病、心理治療及必要時的藥物治療。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的壓力可能導致大腦在睡眠時仍處于緊張狀態，從而引發噩夢。應學會合理安排時間，適當放松，如進行運動、冥想、聽音樂等。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等都可能影響睡眠質量，導致噩夢。要養成規律的作息，睡前避免使用電子設備，保持安靜舒適的睡眠環境。 3. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度、濕度。 4. 身體疾病：如患有心臟病、哮喘、關節炎等疾病，身體的不適可能反映在夢境中。積極治療原發疾病，緩解身體不適。 5. 心理障礙：焦慮癥、抑郁癥等心理障礙可能導致頻繁噩夢。需要尋求專業心理醫生的幫助，進行心理治療，如認知行為療法等。 經常做噩夢可能會影響生活質量和身心健康，若通過自我調整仍無法改善，建議及時就醫，在醫生的指導下明確原因并進行針對性治療。

你好,你的情況與植物神經功能紊亂有關,建議口服谷維素和柏子養心丸.

一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。

你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。

你好，睡覺老做夢該如何治療.與神經精神興奮有關系的.口服七葉神安片腦靈素等試試.