牙齦因刷牙不當磨損萎縮，恢復較為困難。一般可通過改善刷牙方式、口腔護理、藥物治療、物理治療及必要時的手術治療等方法來改善。 1.改善刷牙方式：選用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙。 2.口腔護理：定期洗牙，清除牙結石和牙菌斑。 3.藥物治療：可使用康復新液含漱，促進牙齦組織修復；口服維生素 C 和維生素 B 族，增強牙齦的抵抗力；局部涂抹碘甘油，有一定的消炎收斂作用。 4.物理治療：如激光治療，刺激牙齦組織再生。 5.手術治療：對于嚴重的牙齦萎縮，可能需要進行膜齦手術等。 牙齦磨損萎縮的恢復需要綜合治療，且治療效果因人而異?；颊邞皶r就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，要注意保持良好的口腔衛生習慣。

象您這種情況，需要去醫院的口腔科做檢查，根據牙齒磨損的程度做判斷