20 歲出現(xiàn)洗頭及抓頭發(fā)時易掉發(fā)、發(fā)根松的情況，可能是由壓力過大、營養(yǎng)不良、不良生活習慣、頭皮疾病、內分泌失調等因素導致。 1. 壓力過大：長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會影響身體的正常代謝，導致頭發(fā)脫落增多。應學會調節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質，頭發(fā)無法得到足夠的滋養(yǎng)。要保持均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 不良生活習慣：頻繁燙染頭發(fā)、長期熬夜等，會損傷發(fā)質和毛囊。應減少燙染次數(shù)，保證充足的睡眠。 4. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，會引起毛囊炎癥，導致脫發(fā)。需及時就醫(yī)，根據(jù)病情使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 5. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素分泌過多，也可能導致脫發(fā)。可在醫(yī)生指導下進行調理。 總之，如果脫發(fā)情況較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于改善脫發(fā)狀況。

脫發(fā)主要與肝腎不足有關。因為肝藏血，發(fā)為血之余；腎藏精，其華在發(fā)。要養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，不縱欲，飲食清淡，慎食辛辣刺激、肥甘厚味之品。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。另外保持精神愉快是法寶，如果過于擔心、憂慮、精神緊張、晚上睡不好，不僅于事無補，還可導致惡性循環(huán)。

你好脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳；另外,還要注意營養(yǎng)調理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會更好.

脫發(fā)是由于內分泌失調,免疫力下降,營養(yǎng)吸收不上,因為血液營養(yǎng),滋潤頭發(fā).所導致的掉頭發(fā),所以要徹底解決脫發(fā)的問題,治其根本,從調節(jié)內分泌失調開始,增強免疫力,頭發(fā)不再脫落.想徹底治愈建議用中醫(yī)療法,運用針對性的中成藥內部綜合調理是可以治愈的

導致脫發(fā)的原因很多,由于病毒,細菌,高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā),化學性脫發(fā),物理性脫發(fā)：營養(yǎng)性脫發(fā)：肥胖性脫發(fā)等.在治療上要根據(jù)不同的病因進行治療.化學性脫發(fā)：有害化學物質對頭皮組織,毛囊細胞的損害導致脫發(fā).不使用刺激性強的染發(fā)劑,燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品.物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊,有害輻射等原因導致的脫發(fā).營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā).加強營養(yǎng),多吃蔬果,海帶,桑葚,核桃仁等.少去對頭發(fā)進行燙染,因為在對頭發(fā)進行燙染的過程中會傷害頭發(fā),湯芳棒的溫度會讓頭發(fā)死掉,而染發(fā)劑有可能含有對頭發(fā)有害的化學物質.所以如果你不是那么想要改變造型,還是少去對頭發(fā)進行人工干預.