想通過喝牛奶補鈣促進長高，牛奶在早上或晚上喝各有好處，空腹喝牛奶可能有一定影響，包括影響營養吸收、引起腸胃不適等。 1. 早上喝牛奶：能提供能量，開啟活力一天。但要搭配主食，促進營養吸收。 2. 晚上喝牛奶：有助于睡眠，睡眠中利于生長激素分泌，促進長高。 3. 空腹喝牛奶的影響：可能導致蛋白質沉淀，影響吸收；乳糖不耐受者易出現腹脹、腹瀉。 4. 正確喝牛奶方式：無論早晚，喝前吃點東西，如面包、餅干。 5. 促進長高的其他方法：保證充足睡眠、適量運動（如跳繩、籃球）、均衡飲食。 總之，喝牛奶是長高的輔助方式之一，綜合多種方法，更有助于達到理想身高。

你好，從長高個子的角度分析，當然是晚上喝牛奶、服用鈣制劑最好。因為人長個子是在晚上睡覺之后分泌生長激素。

你好，按照你的描述來說，想長高，想知道補鈣的牛奶是早上喝還是晚上喝好你好，這個還是晚上喝比較好。長高除了吃好外，要多多的參加體育鍛煉才能快速升高。不管男女一般到25歲才停止生長。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高

你好，根據你的年齡需要進一步拍長骨X光片檢查，看一下骨垢線是否已經閉合如果骨垢線已經閉合長高的可能性就不大了。如果骨垢線沒有閉合是可以繼續長高的。建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。

你好，想長高，補鈣的牛奶最好是晚上喝，只要沒有胃腸道不舒服的話，空腹喝牛奶不會影響到身體健康的，如果有胃炎或胃潰瘍或十二指腸潰瘍或慢性腹瀉，那么最好不要空腹喝牛奶，需在進食后喝，對腸胃刺激相對小一點，祝身體健康