氣虛血虛通過食物補是可行的，常見的食物有紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等。同時，要注意飲食均衡，養成良好的生活習慣。 1.紅棗：味甘性溫，具有補中益氣、養血安神的作用，可煮粥或直接食用。 2.桂圓：能補益心脾、養血安神，可煮湯或泡茶。 3.黑芝麻：富含多種營養成分，有補血明目、益肝養發等功效，可做成芝麻糊。 4.豬肝：富含鐵等營養物質，可改善貧血導致的氣血不足，適合炒食或煮湯。 5.菠菜：含有豐富的鐵元素，能輔助補血，可清炒或做湯。 總之，通過食物來補氣血是一個長期的過程，需要堅持。同時，如果氣血虛癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

血虛、血虛體質的形成有兩方面原因一是血液生成不足二是血液損耗過多。1）血液同元氣一樣都是由脾胃吸收飲食營養而化生。如果脾胃功能減退不能正常攝取造血原料可直接影響血液的生成而形成血虛體質。2）飲食結構不合理或飲食過少或有不良飲食偏好導致造血原料不足。有調查報告指出近二十年以來兒童貧血發生率較高這與偏食或飲食結構不合理有關。部分女性追求瘦身而盲目節食或長期使用抑制食欲的藥物或濫用瀉藥都可形成血虛體質。3）造血功能隨年齡增高而減退。人過45歲后造血系統活躍度降低血液逐漸衰少所以“血虛體質”在老年中相當多見。此外血液損耗是形成血虛體質的另一原因。例如長期憂思操勞過度用眼過度各種慢性病出血等。女性較容易形成“血虛體質”因為女性失血機會比男子多。如月經、妊娠、分娩、哺乳等都可以伴有血液或鐵的喪失而形成血虛體質。醫學檢測表明男女性別差異體內鐵的含量也有明顯的差異一個正常成年男子的鐵含量約為每公斤體重50mg成年女子約為每公斤體重35mg。說明女性體內鐵的缺乏比較普遍。所以對于女人來說發現自己是血虛、氣虛的體質及時的使用潤之爾康雪彥茶然后可再加上科學的飲食搭配。潤之爾康雪彥茶將補血與補氣結合在一起氣血雙補從根源上補血對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果利于補血效果的長久持續。氣血雙補固本正源。下列食品適宜在使用潤之爾康雪彥茶一段時間后血虛體質的飲食調養：動物肝臟、雞鴨血、牛奶、雞、蛋黃、瘦肉、各種魚類、豆制品、鵪鶉、海參、蝦、花生、紅棗、桂圓、赤豆、枸杞子、桑椹子、菠菜、胡蘿卜等各種深綠色蔬菜和紅色蔬菜櫻桃、水蜜桃、蘋果、荔枝、葡萄等。每天飯后吃三、五粒煮熟的紅棗作為餐后甜點。櫻桃含鐵量是蘋果的二十倍在水果中有“補血之王”的美稱。水蜜桃含有補血的多種營養要素有“養顏美容之王”的美譽。血虛體質常食水蜜桃有養顏悅色之功令皮膚白嫩、紅潤、光滑。此外血虛體質宜少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣熱性食物。中醫認為過食熱性之品易助內熱、傷陰血。并戒煙、少酒、飲淡茶。而血瘀兼血虛體質除用上述飲食補血主外應改善體內的血瘀狀態宜少吃鹽、味精多喝水經常吃紅色蔬菜銀杏還可少量飲用低度酒。