體檢時想降低血壓，可從改善生活方式、保持良好心態、適度運動、合理飲食、避免刺激等方面入手。 1.改善生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。長期熬夜會導致交感神經興奮，引起血壓升高。 2.保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，情緒波動會影響血壓?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式放松。 3.適度運動：適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，有助于控制血壓。但運動強度要適中，避免劇烈運動。 4.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果?？刂浦竞湍懝檀嫉臄z入。 5.避免刺激：體檢前避免吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶，這些都可能導致血壓暫時升高。 總之，通過上述綜合措施，可以在一定程度上幫助穩定血壓。但需要注意的是，如果本身患有高血壓，應遵醫囑規范治療，不能單純依靠這些方法來控制血壓。

如果您平時血壓比較高，大于90/140的值，可以服用一些降壓藥來降低血壓但降壓藥一定要在醫生的指導下服用比較安全