經(jīng)常拉肚子、胃痛不舒服，可能與飲食不當(dāng)、腸胃功能弱、感染、精神因素、藥物副作用等有關(guān)。需要從飲食、生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療等方面進行調(diào)養(yǎng)。 1. 飲食：避免食用辛辣、生冷、油膩、不潔食物，多吃易消化、溫?zé)帷I養(yǎng)豐富的食物，如小米粥、山藥等。 2. 生活習(xí)慣：注意腹部保暖，規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群，奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌，蒙脫石散止瀉等。 5. 定期檢查：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行胃腸鏡等檢查，以明確病因。 總之，調(diào)養(yǎng)拉肚子和胃痛不舒服需要綜合多種方法，長期堅持，并密切關(guān)注癥狀變化。如有異常，及時就醫(yī)。

您的情況應(yīng)該是脾胃虛弱的問題。1、可考慮請中醫(yī)大夫看看，醫(yī)生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥來調(diào)治。可考慮選用四君子湯、小健中湯加減調(diào)治。2、保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結(jié)合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。